アレクサンダーテクニックの効果について

アレクサンダーテクニックや、それを身に付けたときに得られる効果について話すと、「何となく怪しい話」に感じる方もいるかもしれませんが、実際のところ、アレクサンダーテクニックの中心にあるのは、身体の使い方とそのコツです。

「テクニック」というとどうしても小手先の技術といったイメージが先行しがちですが、頭と首、背中、または背骨などの緊張と緩和や、重心のバランス調整を行うことで身体の癖や力みを発見し、それらと向き合う過程で背中や腰の痛みが改善したり、その原因まで取り除かれたりします。体を使う人々、特に高いパフォーマンスが求められるアスリートや、自由自在な表現が求められる演奏家、ダンサー、モデル、俳優などの表現者にとっては、重要なテクニックです。

もちろん、歩いたり走ったり呼吸をしたり、子供を抱き抱えたり、家事をしたり。
日常生活で体を動かす、全ての人に役立つテクニックです。

身体中にある余計な緊張や、無意識に身についた不自然な悪癖に気付き、手放していくことで、今まで囚われていた思い込みやストレスからも解放されます。
また、身体が軽くなり、脱力を実感できるようになります。

余計な力が抜けた状態から、改めて上向きの方向性を意識することで可動域が広がり、より自由に身体をコントロールできるようになります。 前より自由で柔軟な新しい自分に生まれ変わり、心も明るく前向きに変わっていきます。

身近にある不要なものを思い切って捨てることで、気になることや未練から解放される断捨離や、紙とペンを使って頭の中の気になることを外に出し、頭や心を整えるGTD（Getting Things Done）にも似ていると思いませんか？

身体的なパフォーマンスだけでなく、身体と繋がっている心も頭もパフォーマンスを改善できる。 それが、アレクサンダーテクニックです。